Estar em situações difíceis é devastador para o psicológico, saiba como se proteger
De acordo com o Dr. Maycoln Teodoro, da Sociedade Brasileira de Psicologia, o abuso psicológico é uma forma de violência. E estar sofrendo esse tipo de abuso, traz muitas consequências para a saúde mental e física das vítimas. Muitas vezes, os danos causados são difíceis de identificar, e nesse caso é ainda mais importante conscientizar as pessoas sobre os efeitos prejudiciais.
Mas como identificamos o abuso psicológico?
O abuso psicológico pode ocorrer de formas diferentes, na nossa família, no trabalho e outras relações sociais, onde uma pessoa busca causar sofrimento à outra. Críticas maldosas, acusações, xingamentos, ofensas, controle excessivo, humilhações, entre outros, são consideradas formas de abuso e se feitas repetidamente, levam a pessoa abusada a perder o equilíbrio emocional e a enfrentar diversos problemas.
Impactos na saúde mental
Os efeitos do abuso psicológico na mente são profundos e podem desencadear uma série de problemas emocionais, como:
- Depressão: Os sintomas de depressão podem ser desenvolvidos, como tristeza, falta de prazer nas atividades cotidianas e ansiedade;
- Ansiedade: O estado de alerta constante, gerado pelo medo de enfrentar ou contrariar o abusador, faz o abusado estar em um alto estado de ansiedade;
- Baixa autoestima: As humilhações e críticas constantes podem fazer com que a pessoa se sinta incapaz e com a autoestima baixa;
- Dificuldades nos relacionamentos: O abuso impacta negativamente outros relacionamentos, levando a pessoa a desenvolver ansiedade e exclusão social.
Impactos na saúde física
O abuso psicológico também pode ter consequências diretas ou indiretas para a saúde física:
- Problemas de sono: A violência emocional pode causar estresse e ansiedade, afetando a qualidade do sono e resultando em problemas de insônia;
- Distúrbios alimentares: O abuso pode levar a vítima a desenvolver distúrbios alimentares, como compulsão alimentar ou falta de apetite;
- Dependências e abusos de substâncias: Algumas pessoas usam álcool ou outras substâncias como uma forma de lidar com o sofrimento emocional;
- Problemas na pele e nos músculos: Muito estresse pode afetar o sistema imunológico e contribuir para problemas de pele e musculares.
Como se proteger
Reconhecer quando estamos passando por uma situação de abuso é o primeiro passo para buscar ajuda. Aqui vão algumas dicas para enfrentar essa situação:
- Reavaliar a própria vida e observar se os abusos se repetem em diferentes contextos;
- Buscar o autoconhecimento e estar atento aos sinais de sofrimento;
- Conversar com amigos, familiares e profissionais da saúde sobre a situação, buscando apoio emocional e orientação;
- Procurar a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra especializado em violência emocional, que poderá auxiliar na compreensão do abuso e no desenvolvimento de estratégias para enfrentá-lo;
- Você não precisa enfrentar essa situação sozinho! Buscar ajuda é fundamental para romper o ciclo ruim e recuperar a saúde emocional e física.
